健身训练完吃碳水,想长肌肉!先吃碳水复合再吃蛋白质
后训练，碳水适合吸收快，能有效补充糖原，但糖水不好，因为太不健康，还有/123449/,获取身体能量碳水化合物、脂肪和蛋白质,首先，想长肌肉就要吃碳水复合,7.训练前最后一餐应在训练前30分钟，并应保证含有大量易消化的碳水复合物和30克小麦蛋白,增补碳水复合。1、健身训练后吃什么?people健身怎样补充营养才能让肌肉保持增长？无论你是健身新手，还是老专家，以下7条增肌营养定律都值得你再三关注。不要因为它们看起来简单而忽视它们。1.一天吃6顿饭。不管吃什么，每两三个小时吃一顿饭，肌肉就会保持较快的增长速度...
更新时间：2023-04-22标签： 健身训练完吃碳水碳水完吃想长健身复合 全文阅读