健身后很痛怎么办,运动后肌肉酸痛怎么办?可以这样做!
来说，运动后应先慢跑5分钟，然后缓解运动区域的乳酸，即运动后的肌肉得到充分放松，这样第二天就不会有明显的酸痛感,运动后用温水清洗可以减轻肌肉酸痛,运动后全身酸痛可能是因为平时缺乏运动，一下子刺激了肌肉，导致全身酸痛,健身之后由于乳酸的堆积，运动后第二天就会出现肌肉酸痛,经常运动:运动后肌肉酸痛怎么办,那么运动后肌肉酸痛怎么办。1、健身后身体酸痛怎么办?运动后肌肉酸痛多是因为，一方面长期运动量少，短时间内运动量过大，或者运动强度较大，导致局部肌肉超负荷。然后导致乳酸或酸性产物堆积，造成局部酸痛，活动受限...
更新时间：2024-02-26标签： 健身后很痛怎么办酸痛健身肌肉运动 全文阅读