健身可以一天两练么,坚持锻炼什么能达标?
打基础培养健身兴趣和毅力,当然，如果你刚开始健身健身运动，那么这个方法并不适合你,新手很难坚持一周训练两到三天,新联系人健身每天都这样不可取,初级阶段一周做两次是可以的,每天练一两个部分需要两个条件,几次肌肉酸痛后，可以有规律的运动/“一天两练”是经典的训练模式。1、刚接触健身,一天去两次可以吗新联系人健身每天都这样不可取。初级阶段一周做两次是可以的。因为之前没有经过正规的训练，刚开始肌肉会有轻微的劳损，会产生乳酸，使肌肉酸痛。但乳酸必须在运动中消耗，否则对健康有害，所以短暂休息两三天就要坚持运动。几...
更新时间：2023-04-25标签： 健身可以一天两练么两练达标健身锻炼 全文阅读