什么运动健身效果最好,最好的运动方式是无氧运动
1.有氧运动:有氧运动大多涉及大肌肉群和全身性运动可增加胰岛素敏感性，有助于控制血糖，降低心血管危险因素，控制体重,具体效果如下,2.无氧运动:可以提高身体耐力，有强健的肌肉,所以，散步和跑步是最好的锻炼方式运动,个人感觉最好的运动方式运动就是走路和跑步,没有最好的运动，只有最适合的运动，运动分为有氧运动和无氧运动,最好的运动方式是有氧运动。1、什么运动对身体最好最好的运动方式是有氧运动。比如跑步，建议在早上日出后进行。空气好，会让你一整天都有好心情；无氧运动，如俯卧撑，建议睡前两小时做，不会影响睡眠。如...
更新时间：2023-05-11标签： 什么运动健身效果最好运动无氧健身 全文阅读