健身 怎样检验是否力竭,其实心竭并不是刺激肌肉生长必要条件
其实力竭并不是刺激肌肉生长的必要条件,频率无关力竭无关，唯一起作用的因素是实力的提升,力竭就是一组训练不能再来一次，就是最后一次全力以赴,而在健身没有人在屋外的活动会达到力竭,如果力竭训练或反复力竭训练让你的状态变差，甚至懈怠和拒绝健身，你要好好控制，随时调整，而不是一直追求力竭。1、正确解读什么是健身力竭训练法-0/的做法在健美界很流行。其实这是没有科学依据的。其实力竭并不是刺激肌肉生长的必要条件。力竭就是一组训练不能再来一次，就是最后一次全力以赴。而在健身没有人在屋外的活动会达到力竭。一个以挖掘为生的...
更新时间：2023-04-23标签： 健身 怎样检验是否力竭心竭力竭必要条件健身肌肉 全文阅读