健身前拉抻,健身拉伸前和拉伸后对身体都有帮助
然后适当拉伸，记住健身之前的拉伸可以用同样的动作重复运动做拉伸，就像在学校热身2344234的重复一样,健身后拉伸会使你的力量比不拉伸时增加19%,健身前拉拉伸，只是起到热身的作用，让四肢伸展开来，防止运动中受伤,但如果想增长身材，建议在健身之后拉伸双腿，或者在健身前后都拉伸，两全其美,健身拉伸前和健身拉伸后，两者对身体都有帮助，而且无害。{0}1、拉伸应该健身前还是健身后?健身前拉拉伸，只是起到热身的作用，让四肢伸展开来，防止运动中受伤。健身拉伸后可以对四肢起到实质性的伸展作用，有助于骨骼的生长，让你长...
更新时间：2023-05-14标签： 健身前拉抻拉伸健身前拉 全文阅读