健身手臂一会就酸,肌肉酸痛怎么办?可以这样做!
将手放在稍微倾斜的凳子上，然后放下哑铃，放在手指尖上，前臂不动紧紧握住，将哑铃举到手腕处，向下滑到指尖，再握住，如此循环,消除和缓解运动后肌肉酸痛的原理是分散已经聚集在一起阻碍血液循环的乳酸，从而消除和缓解局部肌肉酸痛,第一种方法:肌肉酸痛后做有氧运动,肌肉血液不畅会导致酸痛,骨头损坏了就变形了~健身房间里一般都有健身教练。1、健完身手臂酸痛伸不直如何缓解缓解健身后手臂酸痛缓解方法1。第一种方法:肌肉酸痛后做有氧运动。长期有氧运动有利于体内产生的乳酸自动分解，产生能量，从而减少体内乳酸的积累，消除和缓解运...
更新时间：2024-03-05标签： 健身手臂一会就酸酸痛健身手臂肌肉一会 全文阅读