大豆健身,研究:乳清蛋白与大豆蛋白作用是广泛的
健身人们使用乳清蛋白主要是因为乳清蛋白能促进细胞生长，是一种低脂低热量低糖食品，所以对减脂也有辅助作用,豆浆虽然含有蛋白质，但水分更多,豆类是我重要的能量来源,大豆是很好的蛋白质来源，也可以为我们再训练提供能量,).研究发现乳清蛋白与大豆蛋白相同,大豆蛋白质的作用是广泛的,还有大豆类，包括黄豆，大青豆，黑豆等。1、健身后吃黄豆还是黑豆蛋白质吸收多控制每日脂肪不超过热量的25%。大豆是很好的蛋白质来源，也可以为我们再训练提供能量。平时每天至少需要两个小时的力量训练和一个小时的耐力训练，还有平时的工作。每天的...
更新时间：2024-02-06标签： 大豆健身蛋白大豆乳清健身研究 全文阅读