21天健身课表,在keep上练瑜伽或跑步什么都可以定制?
1.在Keep首页，找到“我的课表”模块，然后点击“定制课表”；2.在定制页面，可以根据自己的需求选择“训练课程日程”和“户外跑步课程日程”的定制；3.按照每一步的提示选择就可以了,健身房间有小腿训练的器材,在Keep健身软件的使用过程中，可以通过定制课表来督促自己锻炼,在健身房间多做有氧运动，都有健身课表。1、健身计划问题建议你在健身室多做力量训练，比如卧推。根据自己的力量，选择80%左右的力量进行训练，每组8-10次，重复10组。力量训练应该是每天1小时左右。然后做有氧训练，比如慢跑30分钟。如果你想...
更新时间：2023-04-30标签： 21天健身课表课表上练跑步瑜伽健身 全文阅读