健身练完不酸痛怎么办,肌肉酸痛可能是无氧运动产生乳酸所致
因为身体已经完全适应了这种运动强度，所以需要加大强度,运动强度不够,原因:肌肉酸痛原因是无氧运动使肌肉产生乳酸,多了之后会觉得肌肉酸痛甚至疼痛,练习后没有酸痛有两种情况:1,不要因为酸痛，就停止锻炼,不要因为酸痛，就按兵不动，那只会延长痛苦的时间,没有丙酮酸的产生，自然就不会有疼痛或酸痛。1、练完不酸痛,健身就没效果了吗?练习后没有酸痛有两种情况:1。运动强度不够。如果你已经锻炼了一段时间，那只能说恭喜了。因为身体已经完全适应了这种运动强度，所以需要加大强度。2.如果你没有规律的运动，最近一段时间也没怎么...
更新时间：2024-02-13标签： 健身练完不酸痛怎么办酸痛无氧乳酸健身肌肉 全文阅读