晚上健身会失眠,晨光|潮流解码:健身之后睡不着觉?
睡前最好喝一杯睡梦，有助于改善睡眠，减少醒的次数晚上有助于提高睡眠质量,如果只能在晚上上锻炼，最好选择有副交感神经调节作用的瑜伽,晚上来不及运动了,如果来不及运动，接近晚上就寝时间，那么很容易失眠,于是我每周抽两次晚上去健身做有氧运动，但是一个新的问题出现了，就是健身之后睡不好。1、健身运动后失眠怎么办?Q:最近工作很忙，压力很大，体重反而增加了。于是我每周抽两次晚上去健身做有氧运动，但是一个新的问题出现了，就是健身之后睡不好。我担心这样下去，我的好身体好身材会离我而去。但是这有什么错呢？回答:运动后失眠...
更新时间：2023-05-22标签： 晚上健身会失眠健身解码晨光失眠潮流 全文阅读