健身必须得疼,第一次健身不要太在意一天几次第二次注意轻重量
这种情况下最好不要继续训练，以免造成更大的肌肉损伤，得不偿失,训练量达到了撕裂肌肉的效果(无损伤)，一般三天内疼痛就会消失,第三，建议第一次进入健身房间，要多注意轻重量，把学习正确的动作作为第一任务,肌肉疼痛要鉴别,其实对于新人来说，不要太在意健身几个群一天几次的想法,健身时间，不一定要有,可以达到健身的效果。1、健身肌肉疼要等不疼了才练吗你刚开始练吧？其实对于新人来说，不要太在意健身几个群一天几次的想法。那些有一定基础和经验的人，根据自己的实际情况选择。你现在需要做的第一件事就是不要伤到肌肉。事实上，即...
更新时间：2023-05-11标签： 健身必须得疼健身在意重量第二次几次 全文阅读