健身必须每天都去么,不知道你健身了吗?建议你每天都去
不知道你健身的目的,刚开始在健身center锻炼的朋友经常不知道一周要锻炼几次，也有朋友认为健身就要天天练了,如果你能保证每天每公斤体重摄入1.5-2.0克蛋白质，每公斤体重摄入1克以上碳水化合物，建议你每天都去，但也要有计划，安排休息日，让身体得到恢复,也可以天天去。1、健身房是每天都要去的吗?一般来说，如果有时间，最好一天去一次，每次保持在1小时以内。如果超过1小时，你的身体会不堪重负。这样，你会得到好的结果。如果没有那么多时间，那就两三天去一次，一周三四次。对自己也有效。如果时间不够，一周去一两次，...
更新时间：2023-04-27标签： 健身必须每天都去么健身建议 全文阅读