在健身房怎么减胳膊,晨光|潮流解码:快速瘦身小方法
这个难度稍大的动作要求身体挺直，手臂伸直在身体后部，手掌张开，双手合拢，腕关节转动使指尖朝上，手臂贴在背部，手掌慢慢向上伸展，达到极限，然后停下来保持15秒,时间:安排在早晚,哇哇~~我总是这样~~都在我怀里...建议你和我一样试试这个快速瘦身胳膊小方法~~运动瘦身最好~无副作用。1、如何在健身房正确健身减脂时间:安排在早晚。准备的器材:哑铃(男神5KG，女神2.5KG)训练周期:每周练五天，休息两天，吃一天。有氧安排:肌肉群训练，胸、肩、背、腿、臀、腹，胳膊。无氧排列:跑步。1.跑跑步机，慢跑10分钟热...
更新时间：2023-05-15标签： 在健身房怎么减胳膊解码健身房晨光瘦身潮流 全文阅读