视频小臂健身,打羽毛球需要手腕和手指的发力
你好，小臂的肌肉主要驱动握力和腕力，最简单的有两个:1,之前提到过，打羽毛球需要小臂手腕和手指的发力,3.小臂还可以同时用其他部位的肌肉进行锻炼,羽毛球可能不会让你的大臂得到很大的锻炼，但是小臂肩膀可以很强壮,最直接的就是在小区里挂单杠或者梯子，既锻炼了握力又破了力小臂内肌肉群,目前不太打理小臂肌肉。1、在健身房,如何锻炼小臂肌肉?目前不太打理小臂肌肉。我个人大致是直接把小臂肌肉分成两个肌肉群，一个是手掌对面的部分，一个是手掌对面的部分。面向手心的部分，个人固定肘关节，然后用小重量哑铃弯曲手腕；对于反掌部...
更新时间：2024-02-09标签： 视频小臂健身小臂发力羽毛球健身手腕 全文阅读