健身多吃什么,晨光|潮流解码:健身要吃什么?
除了健身，我还要合理控制饮食,这是因为碳水化合物和咖啡因可以加速身体燃烧更多的脂肪，使健身更持久,健身我想要的是拥有完美的身材,04苹果，因为健身的人群不能吃太多高热量的水果和食物,现代人更注重身体健康，所以经常参加健身运动,那么知道健身，应该吃什么食物呢。1、健身应该多吃什么1。蛋白质除了含动物蛋白的食物外，还要多吃富含植物蛋白的豆制品。豆芽富含天冬氨酸，有利于肌肉中乳酸的代谢，延缓疲劳的出现。是适合健身锻炼者的价廉物美的美食。一般来说，在训练结束后的90分钟内，蛋白质的需求量达到顶峰，此时补充蛋白质效...
更新时间：2024-04-23标签： 健身多吃什么健身解码晨光潮流 全文阅读