和上极限健身,科学健身不伤身体只要你愿意就可以
如果你有健身的基础知识，两个月的锻炼可以达到健身的部分效果，相当于军队对退伍军人的突击训练，可以快速找回之前训练的基础,也可以平躺在床上，双手摸脚趾(抬起身体),不能，健身是长期锻炼才能显现效果,科学健身，你会拥有完美的肌肉,每组都做极限,By极限健身你应该是指大重量训练。1、求一套锻炼强大肌肉,极限健身的完整方案!极限健身着优先采纳!谢谢_百度...以下内容适合17岁以上锻炼:首先要有一对可调节重量的哑铃，不同的动作要用不同的重量。每组都是做8到12个力竭，最适合新手练肌肉，所以每组的数量是8到12个，...
更新时间：2023-01-25标签： 和上极限健身健身不伤极限 全文阅读