健身怎么吃乳清蛋白粉,健身运动完喝5、6勺蛋白粉再吃肉!
如果你健身运动完，喝5、6勺蛋白粉，再吃牛肉、鸡胸肉等,蛋白粉中所含的是蛋白质，补蛋白质类似于训练后吃牛肉鸡胸肉的人,当然，这些蛋白素质并不是说吃同样重量的蛋白面粉,关于蛋白粉的纯摄入量，请参考蛋白粉包蛋白质量含量,2.吃肉的时候最好不要吃蛋白粉,健身期间需要这样服用蛋白粉:1。1、健身!乳清蛋白粉怎么吃?是按体重吃的。如果你的目的是增肌，那么你应该每天服用1.5-2g/kg体重的动物蛋白mass。体重85kg的话，要服用127.5-170g蛋白质量。当然，这些蛋白素质并不是说吃同样重量的蛋白面粉。这些蛋...
更新时间：2024-02-10标签： 健身怎么吃乳清蛋白粉健身蛋白乳清完喝运动 全文阅读