三角肌在健身房怎么练,三角肌肉由三部分组成主要功能是什么?
三角肌肉由三部分组成，从前到后，三角前部肌束，三角中部肌束，三角后部肌束，对应的功能如下:足趾内收:收缩内旋臂中趾内收:外展臂后趾内收:6伸缩外旋臂三角肌肉由前束、中束和后束三部分组成,对于喜欢健身或者想要身材更好的人来说，三角肌肉一定不陌生，也就是我们常说的虎头肌,主发育三角前肌束和胸肌。1、三角肌怎么练?哑铃当然是最好的装备。对于三角肌肉的锻炼，不是一天两天就能练出来的。你必须不断使用哑铃来增强你的力量。坐哑铃推肩，不仅可以增强你的三头肌，还有助于胸肌的形成。坐在平板上时，一定要稳住身体，尤其是腰部，...
更新时间：2023-05-26标签： 三角肌在健身房怎么练三角健身房肌肉功能 全文阅读