健身一个月了第二天累,坚持运动不要怕伤筋动骨
每周休息2-3天最好,3.健身之后休息一段时间，吃点水果，也能补充体力,这是一个肌肉生长的过程,)天天运动不好,强度高健身，造成身体损耗大,一般在运动的前三个月效果最明显,每次健身做完之后会觉得很累,完成一个周期后，休息一两天，再这样循环,健身做完后感觉很累。1、锻炼身体后第二天觉得很累再继续锻炼好吗?运动后，部位又酸了。这是正常的反映，说明你刺激了肌肉，把肌纤维弄断了，身体机能会自动修复。这是一个肌肉生长的过程。在此期间，多吃高蛋白食物有助于肌肉生长。至于要不要继续，这个要根据自己的情况来判断。建议...
更新时间：2023-05-18标签： 健身一个月了第二天累伤筋动骨健身一个月第二天运动 全文阅读