健身几年可以喝蛋白粉,晨光|潮流解码:健身不需要吃蛋白粉
泡蛋白粉的水温不要超过体温,最好加葡萄糖帮助吸收蛋白粉,练习后身体一般处于分解代谢状态，所以如果尽快补充蛋白可以帮助合成代谢,如果健身人们练肌肉只是为了健身、增肥、保持好身材健身人们不需要吃蛋白粉，因为每天的饮食足以为肌肉提供足够的蛋白质,健身30分钟后吸收比平时好，此时可以吃蛋白粉。1、健身过程中(还没练完营养对每个人来说都是必不可少的，健身锻炼肌肉需要给身体补充充足的营养，这样才能获得好的效果。步骤/方法1补充足够的热量。肌肉生长消耗大量能量。没有足够的热量，就无法保证肌肉的正常生长。2补充足够的碳水...
更新时间：2024-01-27标签： 健身几年可以喝蛋白粉健身蛋白解码晨光潮流 全文阅读