健身分开时间锻炼,一个月一次锻炼3-5次最好不要继续锻炼
如果在另一种情况下需要，只想缓解亚健康状态，那么一个月一次锻炼3-5次即可，最好不要继续锻炼,锻炼不需要每天都做，但是可以一周做4-5天锻炼要全面,时间太长会引起分解代谢，影响肌肉生长,举个例子，如果你需要的是强健的体型，那么，初始锻炼时间通常是48小时一次,给肌肉充足的休息时间，但要吃饱在锻炼。1、健身时,对于同一部位的充分锻炼应该间隔多久?锻炼一般是根据自己的需求进行的。举个例子，如果你需要的是强健的体型，那么，初始锻炼时间通常是48小时一次。体型基本符合要求的时候，一周基本可以维持一到两次。如果在另...
更新时间：2023-02-27标签： 健身分开时间锻炼锻炼健身分开一个月 全文阅读