一天健身5个小时,坚持运动瘦身
我现在在健身了,我会一次举15个杠铃，我会举80个左右,只有掌握一个度，才能健康减肥,可以每周练习三次(隔天一次)，每次一到一次半小时,另外，很多健身人误以为完成1-2小时天的有氧训练就能保证减脂,这是每天5小时我不知道你是怎么计划的，因为一天太多的有氧运动只会弊大于利。1、一天健身多长时间最为合适?理想状态大概是1小时！看你想练什么了。我现在在健身了。我想练胸肌，腹肌，臂力。我每天去健身房间，在跑步机上跑10分钟。这是基本的热身。说白了就是醒神活血。在跑步机上跑完步后，要拉伸2-3分钟左右。你的手臂和腿...
更新时间：2023-05-04标签： 一天健身5个小时瘦身健身小时运动 全文阅读