什么健身动作矫正驼背,颈椎病和驼背可做俯卧撑和按摩桶后滚
这个动作的秘诀是想象你的上半身向后卷，脊柱向后弯，小腹不离地,按摩桶后滚——利用按摩桶改善脊柱的活动度和矫正圆肩的状况,我想你应该很熟悉这个动作,驼背是由于背部肌肉变弱，脊柱支撑力减弱造成的,正确的拉伸可以有效的矫正颈肩背部的姿势，对颈椎病和驼背有显著的效果，明显优化颈肩线条，拉长颈部,推荐动作:俯卧撑。1、什么运动可以矫正驼背拉伸胸肌——每次坚持30秒，每侧做3次。按压胸部——用按摩球或网球按压胸部，每次30秒，每侧三次。按摩桶后滚——利用按摩桶改善脊柱的活动度和矫正圆肩的状况。首先，把鼓放在背部中间，...
更新时间：2023-05-04标签： 什么健身动作矫正驼背驼背俯卧撑颈椎病矫正健身 全文阅读