健身应该几点睡觉,睡前运动容易兴奋影响睡眠午睡时间可调整
“延长睡眠”是一个科学术语，指的是获得尽可能多的睡眠,另外，睡前运动容易兴奋，影响他们的睡眠,如果锻炼的目的是为了健康，最好在下午4点到6点进行锻炼,其实你什么时候有空都可以健身,主要的运动安排在早上6点到8点，因为人睡了一夜，体内有很多对身体有害的代谢产物,与睡眠剥夺相比，实际上几乎没有睡眠数据扩展。1、有人说睡前健身又称“死亡健身”,那么到底在什么时间健身最合理?我觉得分两期锻炼比较好。主要的运动安排在早上6点到8点，因为人睡了一夜，体内有很多对身体有害的代谢产物。早上运动可以使人排出这些代谢产物，早...
更新时间：2024-02-08标签： 健身应该几点睡觉午睡睡前健身几点睡眠 全文阅读