健身以后睡眠质量不好,晨光|潮流解码:运动后如何补充营养?
建议运动后补充少量水果，如香蕉，睡前休息半小时,一般建议运动后补充少量水果，如香蕉，睡前休息半小时,一般来说，运动后，尤其是大重量运动后，身体会缺乏对氧气和血液的利用,如果马上睡觉，身体不会很快恢复,如果马上睡觉，身体不会很快恢复,健身开始的时候，身体也出现了一些不适,通过健身，我的身体素质强多了。1、健身为什么会影响睡眠质量?我也参加过健身，已经1年多了。通过健身，我的身体素质强多了。健身开始的时候，身体也出现了一些不适。毕竟以前很少运动。但我并不把它当成一种烦恼，也不觉得有什么不妥。保持心态，坚持...
更新时间：2023-02-15标签： 健身以后睡眠质量不好解码晨光健身潮流睡眠 全文阅读