健身肌肉休息,肌肉不同于其他肌肉群一定要休息否则难受!
腹肌不同于其他肌肉群，必须经常刺激,一定要休息，local肌肉需要休息48~72小时一次训练后第二次训练前,不需要的肌肉需要的休息时间不一样,其他部位，肌肉休息时间取决于你的运动水平,通常是一个大循环休息一次，也就是你轮流练习肌肉全身，休息一天，让你全身得到一个休息放松。1、肌肉增长是必须要休息的吗?一定要休息，local肌肉需要休息48~72小时一次训练后第二次训练前。如果进行高强度的力量训练，局部肌肉两次训练间隔72小时是不够的，特别是大肌肉块。但是，腹肌是例外。腹肌不同于其他肌肉群，必须经常刺激。他...
更新时间：2023-03-20标签： 健身肌肉休息肌肉休息健身难受不同于 全文阅读