健身肱三头肌怎么练,这些健身操要练什么?
接下来，利用肱骨三头肌肉的力量，然后抬起哑铃，大约保持峰值位置一秒钟左右，然后放下哑铃,动作过程中要最大限度的拉伸肱骨三头肌肉，但在这个过程中，不要晃动手臂,肱三头肌用力向后向上伸展手臂，直到前臂与地面平行，使肱三头肌收缩到极限，停顿一会儿，再慢慢恢复,2.弯腰伸臂:主要练肱骨三头上肌,颈后手臂屈伸:主要练肱骨三头肌肉,肱骨三头肌肉1。1、肱三头肌怎么锻炼?肱骨三头肌肉1。颈后手臂屈伸:主要练肱骨三头肌肉。动作:坐姿(或站姿)，双手握哑铃于颈后部及上方，掌心向前，上臂固定，双肘为支点进行屈伸。提示:双臂可...
更新时间：2024-04-24标签： 健身肱三头肌怎么练健身操要练三头健身 全文阅读