健身胸口疼,新手练俯卧撑第一次强烈刺激效果不会很明显
拥有美好的身材是要付出代价的吧,新手练俯卧撑，因为平时没有锻炼胸肌，第一次强烈刺激，效果会很明显；以后胸肌熟悉了这个运动后，疼痛强度和时间会降低，但同样，效果也会降低,第一次练不疼就不正常,不会那么疼的,一侧胸口疼痛说明你做的姿势不对，以后要对两侧胸肌均匀用力。1、健身完胸口好像有东西堵着,疼得现在都睡不着第一次练不疼就不正常。第一次练的时候，一夜没睡好。第二天给教练打电话。教练说很正常，过两天就好了，这样才有效果。还有，不要一开始太重太用力，要循序渐进。练了大概两个星期，那个部位就不疼了。最多就是肌肉浮...
更新时间：2023-04-30标签： 健身胸口疼俯卧撑新手健身胸口第一次 全文阅读