健身上背部疼,怎么做仰卧起坐有好处?
仰卧，屈膝，双手抱紧膝盖向肩膀方向移动，头部保持在地面上，这样可以拉伸腰部,拉伸腰部,1.借助器械去健身room，这样做仰卧起坐的时候，即使是新手，腹肌也很难掌握，即使用错了力，也是腿疼而不是背疼,2.Stretch背部,这种方法主要锻炼下腹部肌肉，因为上半身是平躺的。1、缓解后背疼痛的健身操该怎么做?我在网上收藏了一套，每天都很好用。我给你分享一下:1。拉伸腰部。仰卧，屈膝，双手抱紧膝盖向肩膀方向移动，头部保持在地面上，这样可以拉伸腰部。重复这个动作。2.Stretch背部。用手和膝盖支撑地面，左臂和右...
更新时间：2024-03-16标签： 健身上背部疼仰卧起坐健身背部 全文阅读