健身以后吃水果好吗,健身运动后不可能只吃水果蔬菜
运动后要注意营养的全面补充，以满足身体的需要，尽快消除疲劳,苹果是另一种水果对心脏好，胆固醇低,从全面营养补充的角度来说水果所提供的营养物质在种类和数量上都不能满足身体的需要，所以运动后不可能再多吃水果或者只是水果了,健身训练后最好的水果是樱桃、橙子、蓝莓。1、健身之后吃少量水果正确吗?这样会不会胖呢?体育运动会消耗体内大量的能量和其他物质，必须通过运动后的饮食来补充。水果中的主要成分是糖和维生素，它们所能提供的营养和能量相当有限，满足不了身体的需要。运动后，身体对营养的需求会明显增加。除了糖和维生素，人...
更新时间：2024-03-03标签： 健身以后吃水果好吗健身水果蔬菜运动 全文阅读