健身之后胳膊疼有效,肌肉酸痛怎么办?别慌!这样做!
训练量达到了撕裂肌肉的效果(无损伤)，一般三天内疼痛就会消失,如果肌肉酸痛症状比较严重，采取以上措施后没有明显改善甚至加重，就要怀疑是否有肌肉、韧带等软组织损伤,谁都可以拥有,运动后臂前疼痛可采取以下措施:①运动前充分热身；②运动时注意不要过度；③运动后记得拉伸,很正常，健身适应期初期身体的典型表现。1、昨天去完健身房和胳膊和胸肌全疼怎么缓解呀很正常，健身适应期初期身体的典型表现。谁都可以拥有。第二天感觉酸痛后，要忍着疼痛，适当拉伸酸痛的肌肉。不要太用力拉伸，但最好是拉伸。每次拉伸保持10秒，拉伸后你会感...
更新时间：2023-01-12标签： 健身之后胳膊疼有效别慌酸痛健身肌肉胳膊 全文阅读