腰受伤健身练什么动作,三、加强腰部肌肉锻炼可做扩胸运动
经常做扩胸运动治疗腰酸背痛,三、加强腰部肌肉的锻炼，特别是健身项目，以腰部活动为主，可以增加椎骨的活动度，增强韧带的弹性和延展性，使肌肉更加发达有力,腰部力量要逐渐加强，动作要协调平衡,这些传统的健身方法有利于预防腰肌劳损,可以经常参加太极拳、五禽戏和健身运动的练习。1、腰酸应该做啥健身动作可以改善?经常做扩胸运动治疗腰酸背痛。在很多人看来，扩胸运动对肩部和背部的锻炼效果会更大，扩胸对腰部的锻炼效果也很明显。做扩胸的时候，背部会收紧，腰部肌肉也会收紧来锻炼。久坐，经常腰酸背痛的人，不妨多做。2、胸腰部损伤...
更新时间：2024-02-17标签： 腰受伤健身练什么动作扩胸腰部健身锻炼受伤 全文阅读