每天健身量,一天60多分运动量超标健康须保持正常身材
把花在这些上面的时间加起来，每小时记1.5分；3.走路:如果是慢走，每小时记3分，如果是快走，每小时记5分；4.户外活动:慢跑每小时6分，跑步每小时7分，游泳滑冰每小时8分，各种球类田径运动每小时9分，骑自行车4分，运动跳舞健身3分，家务5分,如果一周锻炼五天，每天应该不少于30分钟，最好是一小时,统计数据如下:1.日常运动量在45分以下就不够了；2.每天45-60分钟，运动量基本合适；3.一天60多分，运动量超标,当然，这是保持健康和正常身材最基本的运动量。{0}1、人每天的运动量多少对身体好?对于普通...
更新时间：2024-03-03标签： 每天健身量多分运动量健身超标身材 全文阅读