健身碳水合化物,健身要长肌需补充碳水化合物
健身要增肌，要根据每天的能量消耗来计算碳水化合物的摄入量,体内碳水化合物主要有三种形式:葡萄糖、糖原和含糖化合物,碳水化合物可以为人体提供热能,碳水化合物的生理功能与食物中碳水化合物的种类和在体内存在的形式有关,食物中的碳水化合物分为两类:人能吸收利用的有效碳水化合物和人不能消化的无效碳水化合物。{0}1、健身后,碳水化合物最好吃什么补充?健身中所谓要补充的碳水化合物，其实指的是大米，也是最常见最实用的。训练后半小时吃，多吃碳水化合物，多吃水果，多吃酸奶帮助消化，多吃鸡胸肉或牛肉，少吃辣，少吃方便面。你吃...
更新时间：2023-05-04标签： 健身碳水合化物健身化物要长水合碳水化合物 全文阅读