理想状态是1小时左右,早上空腹时身体碳水化合物很低,但对减脂特别好,相对的会损失一些肌肉(虽然不多),就是重量大,次数少,组数多,大肌肉群多,这是基本的热身,在健身room中,可以先规范自己的运动,然后选择每次做8-个,我每天去健身房间,在跑步机上跑10分钟,我现在在健身了。1、一天健身多长时间最为合适?理想状态是1小时左右!看你想练什么了。我现在在健身了。我想练胸肌,腹肌,臂力。我每天去健身房间,在跑步机上跑10分钟。这是基本的热身。说白了就是醒神活血。在跑步机上跑完步后,要拉伸2-3分钟左右。你的手臂...
更新时间:2023-04-30标签: 健身健多久燃脂解码健身房晨光瘦身 全文阅读