健身时吃鸡胸肉吃几块,健身后半小时需要吃蛋白质才能吃鸡胸肉
所以我建议和鱼、牛肉一起吃，不要长期单独吃,健身后半小时需要吃吸收快的蛋白质，如蛋白粉、鸡蛋等,最后要说的是，很多明星只吃水煮-1鸡胸肉,健身之后最好不要马上吃,吃鸡胸肉是为了补充身体的蛋白质，吃的多少需要根据身体的代谢消耗来决定,鸡胸肉可以在健身2小时前或健身1-2小时后食用。1、健身如何吃鸡胸肉这是老生常谈健身吃饭问题，因为这顿饭不是为了健康而是为了健身，所以远离油炸，记得少油少盐少调料。鸡胸肉最常见的烹饪方法是油炸。一般像我这样，直接做两人份，鸡胸肉的大小由自己决定。如果太稠，可以直接煎成两块。炒之...
更新时间：2023-03-18标签： 健身时吃鸡胸肉吃几块鸡胸健身后半几块蛋白质 全文阅读