所以我建议和鱼、牛肉一起吃,不要长期单独吃,健身后半小时需要吃吸收快的蛋白质,如蛋白粉、鸡蛋等,最后要说的是,很多明星只吃水煮-1鸡胸肉,健身之后最好不要马上吃,吃鸡胸肉是为了补充身体的蛋白质,吃的多少需要根据身体的代谢消耗来决定,鸡胸肉可以在健身2小时前或健身1-2小时后食用。1、健身如何吃鸡胸肉这是老生常谈健身吃饭问题,因为这顿饭不是为了健康而是为了健身,所以远离油炸,记得少油少盐少调料。鸡胸肉最常见的烹饪方法是油炸。一般像我这样,直接做两人份,鸡胸肉的大小由自己决定。如果太稠,可以直接煎成两块。炒之...
更新时间:2023-03-18标签: 健身时吃鸡胸肉吃几块鸡胸健身后半几块蛋白质 全文阅读