健身增肌一天喝多少奶,多喝水有助新陈代谢运动后不要喝纯牛奶
其实肌酸和谷氨酰胺的工作方式之一就是利用液体让肌肉细胞过度伸展,多喝水，有利于新陈代谢,每天一定要喝1加仑左右的水(约4升水),运动后不要喝纯牛奶,另外，平时要出很多汗健身,毕竟健身需要多种营养,但是作为健身饮料，运动后肌肉需要用更多的蛋白质来生长，以增加肌肉尺寸，所以我建议你多喝脱脂牛奶，当然还有全职牛奶,喝酸奶。1、健身增肌,每天需要喝多少的水啊多喝水，有利于新陈代谢。另外，平时要出很多汗健身。不要相信任何功能饮料。白开水和矿泉水最好。研究还表明，即使是轻微的脱水也会导致肌肉力量下降。其实肌酸和谷氨酰...
更新时间：2023-05-15标签： 健身增肌一天喝多少奶增肌喝纯有助健身喝水 全文阅读