刚开始健身先练哪,建议先练身体主要肌肉群再练侧面肌肉
建议除了每次前的热身之外健身，首先先练身体的所有主要肌肉群，如胸大肌、背肌、腿部肌肉等,对于刚入门的健身，建议先从自重和熟悉的运动开始，然后慢慢过渡到有氧和提铁相结合,我从去年开始喜欢上了健身，而健身能让我觉得自己很有经验，身体也越来越好,先练下半身，再练上半身。1、刚开始健身的人应该从哪里开始?我从去年开始喜欢上了健身，而健身能让我觉得自己很有经验，身体也越来越好。我觉得健身是特别需要毅力的东西。每一个好身材的背后，必然有无限的汗水。所以要循序渐进，由易到难，确定自己能坚持下来。这是第一个！对于刚入门的...
更新时间：2023-05-02标签： 刚开始健身先练哪先练肌肉群再练健身侧面 全文阅读