家庭有氧健身,有氧运动瘦身又燃脂有氧混合运动
简单来说，有氧运动是指任何有节奏的运动，时间较长(约15分钟或以上)，运动强度中等或偏上,减脂也是第一个力量，但是做完之后要40分钟有氧,羽毛球力量大但耗时长，所以变成了混合有氧无氧运动,增肌主要是无氧，减脂主要是有氧,当然是无氧运动，有氧运动是指人体在供氧充足的情况下进行的身体运动,做完后有氧20分钟，做多了有氧会影响长肌肉。{0}1、关于健身,有氧和无氧如何搭配羽毛球力量大但耗时长，所以变成了混合有氧无氧运动。增肌主要是无氧，减脂主要是有氧。两者都是先热身，先增肌，先做力量。做完后有氧20分钟，做多了...
更新时间：2023-05-21标签： 家庭有氧健身有氧燃脂运动瘦身健身 全文阅读