健身增肌吃什么干果,吃蔬菜和水果有助长肌肉!
这些上市的脂肪类食物含有单不饱和脂肪酸，是一种健康的脂肪，适合健身人食用,健身人吃食物离不开蛋白质、碳水化合物、脂肪三大宏量营养素,5.多吃蔬菜和水果,吃水果主要是增加维生素和矿物质的补充,吃水果不能长肌肉，但是可以帮助长,可以吃，但是建议吃一些有帮助的食物增肌。1、健身期间吃什么水果有助于增加肌肉吃水果不能长肌肉，但是可以帮助长！吃水果主要是增加维生素和矿物质的补充。值得一提的是，牛油果可以提供有益的脂肪，高热量的香蕉可以提供能量，多纤维的苹果可以增加饱腹感等等。。2、男生在健身增肌平常可以吃点什么零食...
更新时间：2023-05-10标签： 健身增肌吃什么干果增肌干果健身助长肌肉 全文阅读