健身的一般吃点什么才不长肌肉,一文读懂!坚毅向前预防冠病
);第二，最好至少有吃点鸡鸭鱼肉；第三，吃好就行，不要吃太饱,你吃什么很重要,因为，晚餐这三项是长肉最有利的条件，所以你一定要控制好，把握好，才不会形成过多摄入肥肉(肥肉)的主要原因，不长腱肉(瘦肉)；希望对你有帮助,吃牛肉比吃猪肉好吃,如果你想随便玩玩健身完了就喝牛奶，然后吃点牛肉鱼肉之类的高蛋白的东西,不要吃猪肉。1、健身后吃什么长肌肉一般来说，固定时间段练习比较有效。最好掌握在晚上17点到20点的时间，锻炼时间在一个半小时左右。你吃什么很重要。肌肉的主要成分需要大量的蛋白质，所以需要为身体补充大量的...
更新时间：2024-02-12标签： 健身的一般吃点什么才不长肌肉冠病坚毅吃点健身一文 全文阅读