两百多斤怎么健身,坚持瘦近二十斤
多吃高蛋白低脂肪的食物,你必须坚持两个月,一次改太多不可取,首先，我每周去健身5次，每次一个半小时,建议你上网搜“健身8分钟”,弄了个健身卡天天跑，然后四十天瘦了近二十斤,我去买了一些关于健身的书，知道健身是一个简单的跑步和节食都无法达到的过程,请参考我的健身计划。1、二百多斤的体重还能运动起来么?懂的回这里有一些中肯的建议:这么大的体重运动要非常谨慎！膝关节负担太大，运动不当会造成损伤，而且很难恢复！最适合你的减肥步骤:首先控制饮食，在不太饿的前提下，少吃，主要是高纤维、高蛋白、低热量的食物，如芹菜、绿...
更新时间：2024-02-20标签： 两百多斤怎么健身瘦近二十斤两百多健身 全文阅读