健身有氧和无氧的比例,两种运动模式你可以选择无氧和有氧运动
有氧呼吸式:C6H12O66O2=6CO26H2O大量能量无氧呼吸式:C6H12O6=2CO2C2H5OH(酒精发酵型)或C6H12O6=2C3H6O3所以当释放的二氧化碳量大于吸收的氧气量时，就有有氧呼吸式和-式第1点如果你要安排有氧exercise和无氧exercise，首先第1点就是你要把两者搭配起来,有氧运动可以跑半个小时，所以无氧运动再坚持一个小时,有氧运动的特点是长时间中低强度,无氧运动的特点是强度大，时间短,拉伸后做有氧运动，全身都会有爆发力,在每次正式运动之前，有必要对你的关节和韧带进行5...
更新时间：2023-05-03标签： 健身有氧和无氧的比例无氧有氧运动健身模式 全文阅读