有氧无氧运动健身效果,无氧运动更适合年轻人而非年长者
有氧运动指人体在供氧充足的情况下进行的体力活动,其实，无氧运动更适合年轻人，而有氧运动适合年长的长辈,而无氧运动其实就是人体在短时间内做一件高速剧烈的事情运动通常做完之后肌肉会酸痛无氧运动,Do有氧运动你要全身动起来，手脚并用，酱紫效果会更明显,比如做1小时有氧运动和1分钟无氧运动。1、有氧运动和无氧运动哪个效果更快?很多人在训练这么久的状态下，有氧只知道是跑步，无氧只知道是举铁。如果随便练，不要试图突破自己。没关系。你只需要知道跑步和熨衣服。但是想要突破自己，越练越好，那么你就有必要知道有氧和无氧的根本...
更新时间：2023-03-20标签： 有氧无氧运动健身效果无氧年长者运动有氧健身 全文阅读