健身部位每天安排,健身房教你如何练大腿肌肉群?
每天之前要先动动腿，因为人体最大的动脉血管在大腿上，其他大腿运动都是开放的部位充血,从来没见过有人这么练安排一天，还有那两个这么练的头和背,一周练五天，休息两天,1部位通常是大肌肉群,健身计划第一天:练胸卧推，重量大的做四组，每组8-12次,第六天:肩部训练,健身并不是每天不断练习就能长肌肉的,3.慢跑半小时每天练一个部位就行了。{0}1、健身部位怎么安排你错了，你学长说的也不对。两个头怎么练胸？你的胸和三个头可以在一起，但你必须先有胸，再有三个头。或者单胸，两三个头一起。比如你练习如下:周一:胸三头。星...
更新时间：2023-04-29标签： 健身部位每天安排健身房健身大腿肌肉部位 全文阅读