杠铃健身用法,二头肌练习:手握宽度杠铃保持水平
1、二头肌练习:承重:男2、5kg，女1kg，肘关节紧贴身体，双臂尽量张开，这个宽度就是握力的宽度杠铃,双脚前后站立，拇指穿过杠铃tablet的中心，以保持稳定,哑铃是雕刻肌肉线条的利器，全身肌肉都可以练,以杠铃的宽握度平躺在踏板上，并随节奏上下推动,用肩膀将杠铃tablet向两侧分开，手肘保持在一条水平线上,音乐开始时，跟着节奏抬起杠铃。1、如何利用杠铃片健身方法越多越好1、二头肌练习:承重:男2、5kg，女1kg，肘关节紧贴身体，双臂尽量张开，这个宽度就是握力的宽度杠铃。双脚可以前后站立，保持重心稳定...
更新时间：2023-05-21标签： 杠铃健身用法杠铃二头健身手握用法 全文阅读