健身久了感觉饥饿,健身运动要吃蛋白质才能燃烧脂肪和肌肉
健身中的人一定要补充足够的碳水化合物,所以，运动后不管饿不饿都要吃,健身可以减脂也可以增肌,健身需要的营养:健身吃蛋白质的人是肌肉生长最重要的营养来源，也是很好的方向,你在健身room运动很大，消耗了很多体力,那你就不会饿的这么快了,很容易感觉饿,吃不饱就感觉饿了或者快饿了,岳感觉饿。1、我现在健身完以后,觉得肚子有点饿,怎么回事?健身可以减脂也可以增肌。力量锻炼可以帮助你增加肌肉，但前提是你要跟上你的能量。最简单的方法是在运动前15-20分钟吃两根香蕉，因为香蕉最容易消化，能提供足够的糖粉给你运动，让你...
更新时间：2023-05-02标签： 健身久了感觉饥饿健身饥饿脂肪肌肉蛋白质 全文阅读