健身蛋白粉吃法,运动后喝蛋白粉好处多可分三类
2.取一勺蛋白粉，放入杯中,蛋白粉可以分为三类:1,蛋白粉不宜与酸性饮料同食，会造成蛋白粉凝结成块，使之困难,之所以有人运动后喝酒，是因为对于健身，运动后喝蛋白粉可以更好的补充蛋白,如果是健身的人群，运动后服用蛋白粉需要半个小时左右,蛋白训练前后都可以吃粉。1、健身,蛋白粉应该怎样吃1:建议:每天服用两次，最好是:训练前一小时内服用一次，训练后半小时内服用一次。蛋白训练前后都可以吃粉。训练前服用蛋白粉，可以适当提高血液中氨基酸的水平，防止肌肉在训练中分解。因为血液中的大量氨基酸在训练时会被消耗掉，这时，为...
更新时间：2023-05-18标签： 健身蛋白粉吃法蛋白多可分吃法健身三类 全文阅读