健身一餐要吃多少克鱼,吃一碗饭就得吃半碗菜健身吃高蛋白食物
你吃烤鱼片没问题,你吃烤鱼片没问题,只吃你吃的所有食物的八分之一,吃一碗饭，就得吃半碗菜,健身吃富含蛋白质的食物,健身吃富含蛋白质的食物,食材:龙利鱼1份，蚝油一勺，黑胡椒少许，披萨草一勺健身餐-炸龙利鱼排在Aauto快一点(龙利鱼解冻不用油，用厨房纸擦干表面水分。1、一个人每天应吃多少克肉、菜、鱼?只吃你吃的所有食物的八分之一。两餐，一份绿色蔬菜，一份水果，一份肉，一份豆类，一份牛奶和一份其他。吃一碗饭，就得吃半碗菜。豆、鱼、蛋、肉最多吃半碗就够了。吃两碗米饭，就吃一碗蔬菜，豆类和肉类不超过一碗。2、健...
更新时间：2023-05-04标签： 健身一餐要吃多少克鱼健身克鱼一餐高蛋白半碗 全文阅读